新年一発目！レディースライド♥

スキルアップライド（登坂）で 千葉県の、鹿野山に行ってきました。

レディースライドらしいので、 ハーレムになる予感((o(´∀｀)o))

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おっと 男が増えていました(*ﾟﾛﾟ)

当日の参加メンバーは9名で、 CROWN ROADのレディ4名と男3名です。 （講師Renton、動画撮影ろっぱ）

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今回のカリキュラムは、こんな感じです。

・ウォーミングアップ ・登坂1本目（距離5.5km，獲得標高287m） ・講師によるフィードバック ・登坂2本目（距離5.8km，獲得標高289m） ・ご褒美のブッフェ、温泉

講師によるフィードバックでは、なんと！！Σ(･ω･ノ)ノ

ノートPCで動画を再生し、フォームを確認します。 改善点がある場合、Rentonより指導いただけます。 その指導結果を登坂2本目に生かしてもらいます(｡>ω<)b

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Rentonからのブリーフィングを終え、 ウォーミングアップ開始！！ ゆっくりと下り、平地区間は2チームに別れます。 レディース班は、Renton先頭。 メンズ班は、ろっぱ先頭。

≪メンズ班≫ メンズ班を250wで引いていると 長老から、「余裕」の一言が…！ もう、仕方ないなぁー！ 300wで引きずってあげます(,,^_^,,)

（セグメントで10位とってましたｗ）

親指の爪が割れているので、 今日はこの出力で我慢してね！！(･ω･｀;)

各交差点でレディース班を待ちつつ進み、 登坂1本目のスタート地点に着きました！

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まずは、登坂1本目です。 いつも通りに走ってもらいます。 （Rentonが走りをチェックし、ろっぱが動画撮影）

メンズが飛び出し、レディースはマイペースに…

と思いきや！？ (； ･`ω･´)

みやさんが我慢できず、アタック！！

動画撮影しながら、スマホ片手に追走すると

520w！！　ｴｯ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)ﾏｼﾞ?

その後も350wくらいでアタックかけ続け、 メンズ班に追いつき、200w前半に落ち着きました。

みやさん、まだ余裕そうでした。

ガチでトライアスロンをやっているだけありますね！

ぜひストラバ登録と、ヒルクラ出場してほしい！

QOMとりまくりそう…！！(。-∀-)

ヒルクラの練習をすれば、優勝も夢じゃない！！

おーちゃんは、余裕の表情で走っていました。 もっと全力だしていきましょーi(*ﾙOﾙ*)H

なみさんは、初ヒルクラ&フラペで頑張っていました。 ビンディングになったら速くなりそう！

またぞうさんも、初ヒルクラですが頑張っていました。 しかも、よーちゃん（おーちゃんの旦那）によるプライベートレッスン付！ あら、奥さん大丈夫ですか？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

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走り終えたところで、フィードバックです。 RentonのPCで、全員の動画を確認します。 それぞれアドバイスを行っています。

(´-`).｡oO(…写真を撮り忘れた…）

お土産もあり、美味しく補給できました(^q^) ありがとうございます！！！

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アドバイスをもとに登坂2本目スタートです。

フィードバック後を確認するため、全員を動画撮影していきまーす！

そして撮影した動画のワンシーンと共に、参加メンバーの走りっぷりを

本人からのコメントと共に紹介したいと思います！(｡>ω<)b

◆またぞうさんのコメント

全然登れなかったけど皆さんと走れて楽しかったです😄練習して出直します！

◆なみさんのコメント

脚が疲れてるとダンシングがふらふらするので、精進します！

車内や温泉などで皆さんと色々お話できて、とても楽しかったです(*'▽'*)

◆おーちゃんのコメント

いつもとは違う道をみんなでワイワイガヤガヤ登るのは楽しかったです！

残念ながら温泉に行けなかったので、次回は温泉で女子トークに加わりたいです！

◆みやさんのコメント

rideからの大江戸温泉＆ビュッフェ＆女子トーク、めちゃくちゃ楽しかったです♪

◆ジョージさんのコメント

自分のフォーム、特にダンシングを客観的に

見る機会はなかったので、参考になりました。 思ったよりもパワーは出てたけどタイム遅かったので…

減量します。笑

◆長老さんのコメント

自分のライドフォームを動画で確認出来て、

問題点が浮き彫りになったので、意識して走る事が出来た！ 皆で走って楽しかったし、ランチビュッフェに温泉、卓球と大満足プランやったわぁ～♪

◆よーちゃんのコメント

とても楽しかったです！ 特に妻が本当に楽しかったみたいですね(笑) いつも男性にまじって走っているので！ やっぱりグループライドするには車の少ない場所はいいですね！

また行きたいです！

Renton講師のダンシング！！

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そして、走り終えた後は、大江戸温泉へ。

ご褒美のブッフェ！！

からの～・・・

ろっぱの卓球...

体の角度！脚の捻り！日々の特訓の成果ですね…（！？）

#スキルアップライド #レディースライド